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わざわざ植物繊維を声高に否定するオタクって何なの？
真夜中blogって何よって感じですよねー
本日のメニューはこちら
芽キャベツと白菜ツナのキッシュ
人参きんぴら🥕
サツマイモと人参の茶巾絞り
きのこのしらたき煮
蒸したサツマイモ
ブロッコリーの肉巻き
白菜の肉巻き
白菜巻き
白菜と人参のぽん酢漬け
ビッグつくね風
白菜のおひたし
最近、週一回作りおきしましょって事で、キッチンに立つ私(*☻-☻*)
という事で夕方かから作るわけです( ^ω^ )
本日のメニューはこちら芽キャベツと白菜ツナのキッシュ人参きんぴら🥕サツマイモと人参の茶巾絞りきのこのしらたき煮蒸したサツマイモブロッコリーの肉巻き白菜の肉巻き白菜巻き白菜と人参のぽん酢漬けビッグつくね風白菜のおひたしとバラエティとバランスが
いろいろです( ^ω^ )
今回の特徴は、
出来るだけ
野菜を捨てない
タンパク質を繊維質を気軽に多く
摂るようにしたいという考えから
キッシュには
植物性タンパク質のプロテイン
&
生地に練りこんでしまいました
今回初挑戦してうまくいかず…
しかし、味は美味しかった(*☻-☻*)
つくね風も
あまりものをたくさん入れて作りますが
もちろん
&
植物性タンパク質プロテイン
入りです( ^ω^ )
なんと茶巾絞りも
植物繊維入り
です
植物繊維入りをたくさん入れるのは
普段の食事では補うのが弱いので
多くとりたいという理由です( ^ω^ )
食事のみでは
1日分の摂取が間に合わない
時間を作って
という事が非常に面倒くさい
しかし身体に必要な
栄養を摂る
方法をもつこと
楽しんで摂ることが
サプリメントと
仲良しになる
きっかけになったら
と思います
ということで
次回にしようかな( ^ω^ )
明日、植物繊維が滅びるとしたら、今日、何をやるだろう。
ランチで お腹満腹 幸せだ
次は 激安タイのマッサージ
足のマッサージと タイのマッサージ
８バン 赤シャツ ババア‼
超 下手だ
荒いし 筋をゴリ ゴリ
拷問だ 🔰 マッサージで 足 痙攣
痛くて 足 力 力 ちから入れすぎで
足の先が つるーー
２時間 時間の 無駄‼ でもチップは
支払います 悔しい‼
そうそう 今日も お子様 マッサージ
この前の子供と 同じ 携帯みながら
足まっさ‼ 最近の 流行りなのかな
それも 日本人の親子‼ ビックリ👀
今日は 上げて 下がっての １日
晩御飯は 美味しく 頂こう
日本から 冷凍すき家の牛丼に
卵トッピング
サラダに おこぶ
鳥ひき肉でガパオ炒め ちょとスパイシーなので
さらだ菜を 一緒に食べて マイルドテイスト
自家製オトウフ
ごちそうさま❤
植物繊維徹底研究/徹底解剖サイト♪
8月もやります！それもパワーアップして
ダイエットにも最適！発酵食講座で取り上げます♡
水キムチ！いよいよこの季節がやってきました^ ^
水キムチ」とは？
水キムチは唐辛子を全然使っていない、辛くないキムチのことで、
韓国のご家庭では、自家製の「水キムチ」を
それぞれに作っているそうです。
”韓国の食べ物”というと、一番にこちらのキムチを連想しますよね？
キムチの最大の魅力は、
『 植物性乳酸菌が多く含まれているので
整腸作用があり、美肌効果・免疫力アップ効果があること！』
とっても健康に良いということなんです。
韓国の女性には、美肌の人が多いですね。
それは、キムチをたくさん食べることや、
薬膳料理を食べるからでは？と言われます。
キムチをさらにパワーアップしたものが、「水キムチ」ではないかとも！！
水キムチの魅力は、
何といっても、圧倒的な植物性乳酸菌量にあります。
「水キムチ」の成分
■植物性乳酸菌の量
ぬかみそ漬け 約 １６００万個
キムチ 約 １億６０００万個
水キムチ 約 ３億個
○「水キムチ」の植物性乳酸菌は生きたまま腸に届きます。
ビタミン・ミネラル・植物繊維・フィトケミカルも含んで
います。
圧倒的な植物性乳酸菌の量
これなら腸にたくさん届きそう
水キムチ注目です
もっと使える発酵食講座内容
乳酸菌の宝庫！水キムチの会！
8月25日土曜日10時から13時 限定4名様（満席）
場所 秋葉区自宅サロンです【参加申し込みの方に
お知らせ致します】
会費 5000円【水キムチお持ち帰りできます】
こんな方にオススメします！
●発酵食は良さそうだけど、どう使ったらいいか
いまいちわからない
●発酵食を使いこなせてない方
●そもそも発酵って何？発酵食を基礎から学びたい方
●発酵食で腸内環境を整えたい方
①発酵の話【今回は水キムチ、キムチの魅力について】
②実際に水キムチを作ってみよう
【作ってお持ち帰りできます】
③水キムチを使って料理アレンジ方法を教えます！
みんなでワイワイ作っていただきましょー
昨年は、冷製フォーで、鶏ハムにしましたが
今年は、緑茶でしゃぶしゃぶした、豚肉をのせます♡
④味を比べてみよう！
発酵食なし🆚発酵食を使っての味比べをします
こんなに違うを感じてみよう！
かなり違うと大好評！
デザート付き🍨
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玄米か八分付きご飯、味噌汁、… https://t.co/TJKAkInKze