植物繊維 おいしさを笑顔に

しばらくブログの更新をしていませんでしたが、

一日一日を楽しく過ごし来て下さるお客様

お一人お一人とのご縁を大切にして過ごしています。

暑い最中ではございますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

やはり、ひと昔前とは暑さの質が変わってきていますので、

よく言われることではございますが、

こまめな水分補給、冷房の冷やしすぎに注意、新鮮な野菜、果物を食べるなどなど

暑さ対策をしっかり行って厳しい夏を乗り越えて参りましょう。

最近、家での楽しみのひとつとしてお抹茶を点てています。

こちらは志野焼の茶碗で妻がお抹茶を点ててくれました。

とてもおいしいです。

抹茶にはカテキンが豊富に含まれているので

抗酸化作用、老化防止などの作用があります。

また植物繊維による整腸作用、デトックス、血液サラサラ作用などもあります。

抹茶を点てる時間は集中力とリラックス効果もあり、精神的にもとても良いと思います。

皆様も家での楽しみのひとつとしていかがでしょうか。

by　院長

本誌の目的は、皆さんにを心から
楽しめるようになってもらうことです。

そのために、わたしがこれまで”経験”を通して習得した
の世界基準、根拠が存在する”正しさ”をお
伝えしています。

すべては、を楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。

わたしたちが大切にしているものは【自由】です。

本誌で学んだ知識をご自身のに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。

わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
を楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。

それでは、本日もよろしくお願いします。

<<<ご質問ここから>>>

最近、ボディビルディングに興味を持ち始めてTHE WORKOUTの
動画やメルマガで学ばせてもらっています。

食べ物に関する質問なのですが・・・

食べ物すべてをアルティメット・プロテインのみで
賄うことは可能でしょうか？

今は1日3食+2回のプロテイン摂取(1回40g)としているのですが
アルティメット・プロテインならこの3食の部分もプロテイン摂
取に変えてしまっても大丈夫でしょうか？

必要な栄養素を必要な分だけコストを掛けずに摂取することを
考えるとそれもありなのかなと思っています。

<<<ご質問ここまで>>>

<<<私の回答 ここから>>>

短期間であれば、サプリメントだけで全ての食事とすることも
時として良い効果を出す事はあります。

しかし、長期間にわたって同じ物だけを食べ続けるのは
良くないでしょう。

アルティメットプロテインの場合、脂質が含まれていないので
長期にわたって他の食べ物を一切食べないと必須脂肪酸不足に
なります。

他で食事を少し食べていれば必須脂肪酸などは不足しないでしょうが
他のものをまったく食べないというのは1週間～10日ぐらいまでがち
ょうど良いところです。

必須脂肪酸や植物繊維などは安い食材なのでコストはサプリメント
だけよりも安く抑えられるはずです。

アルティメット・プロテインはミールリプレイスメントですが
すべての食事をすべてプロテイン摂取に長期間置き換えるとい
うことはやめたほうがいいでしょう。

<<<私の回答 ここまで>>>

わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。

それは・・・

「logical is very important」

という言葉です。

つまり、は科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。

もう一度言います・・・

にもっとも必要なものとは論理的であること。

トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。

そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。

明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しい文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。

ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

北島 達也

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