ついに植物繊維の時代が終わる

以前ご紹介した

洗いあがりは、しっとり、そして白檀の香りに癒されて、顔にも体にも使っていて嬉しくなる石鹸で、100年以上インドの人々に愛され続けてきたのも納得です。

そんな伝統あるサンダルソープにアーモンドオイルをプラスして、更にパワーアップしたものが、こちらの

マイソール・サンダル・ゴールド　です。

アーモンドオイルに豊富に含まれる栄養素は、ビタミンE・カリウム・マグネシウム・オレイン酸・亜鉛・脂肪酸など。

オレイン酸は美肌効果を高めてくれるそうです。

ビタミンEは高い抗酸化作用を持ち、お肌のダメージを防止して、細胞を保護してくれます。老化の原因である活性酸素を除去するのに効果的に働いてくれるそう。

アーモンドオイルには、美肌の大敵である「シミ」が出来るのを抑制する効果があり、しっとりとした質感のお肌にするそうです。

100年の伝統あるサンダル・ソープの優雅な香りや使い心地はそのままに、アーモンド・オイルのパワーをプラスして、洗いあがりは更にしっとり。嬉しさ倍増です。

　は　　から入手できます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まゆり

サフランロードからのお知らせ

100個限定：サプタ・アムリット、30％オフ・セール

（60錠入）はたちくらみがする、目がちらちらする、おっぱいの出が悪いというときなどに、鉄分の補給用として使われます。

50個限定：サット・イサゴール、30％オフ・セール

(50g入)（サイリウムハスク）はインドでとれる天然の植物繊維で、水分をふくむと約30倍にふくれあがり、胃壁・腸壁を掃除しながら不純物を外に出してしまいます。

他にも期間限定、数量限定のお買い得品がございますので、この機会をお見逃しなく！！

 

昨日の透析は

増え 1.9Kgに御飯600gﾌﾟﾗｽして
除水 2.5Kgにてｽﾀｰﾄ

血圧はいつもの低空飛行
100多く引けて終り

さて、今日は毎日食べてる

日本人の主食の御飯（米）を中心に調べてみました

米から炊いて御飯にすると約2.3倍に増えます

計算が簡単なので１回の御飯を230gとします
（ちなみに私の基本は200gの御飯で食べてます）

さて、成分は

ｶﾘｳﾑ 88mg（230）
ﾘ　ﾝ 94mg（290）
葉酸 12mg（27）
鉄　 0.8mg（2.1）
タンパク質 6.1g（6.8）
植物繊維 0.5g（3.0）

（）の数値は玄米御飯です

ﾘﾝは１日800mgが目安ですから3食御飯だと

あとﾘﾝは500mgに

もし、玄米で3食食べたらｵｶｽﾞは無しですよ(笑)

あと、タンパク質は殆ど変わりません

が

我々に大切な葉酸、鉄、植物繊維は玄米なら凄く豊富です

難しいところですが

ﾘﾝとｶﾘｳﾑを安定させて便秘や貧血をなんとかしたいもんです

これは、素人には難しい

ちなみに、流動系（ﾘﾝの薬が効きにくい）で見てみると

牛 乳 100g＝93mg
低脂肪乳 100g＝90
豆 乳 100g＝44
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100g＝100

ﾋﾞｰﾙ 350g＝53
ｺｰﾗ 350g＝39
缶ｺｰﾋｰ 190g＝36
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ 200g＝36
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ 100g＝120

牛乳 低脂肪乳 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ 多い

うちのﾄﾞｸﾀｰがﾘﾝが高いと缶ｺｰﾋｰ飲みすぎてないって良く言うけど

思ったほど高くない
けど、ｶﾘｳﾑが200あるから注意ね

うちらが、ぜひ摂取したい乳酸菌

ｶﾙﾋﾟｽとﾔｸﾙﾄを調べてみよう

ﾔｸﾙﾄ65ml 24mg

ｶﾙﾋﾟｽ原液50ml 微量です
清涼飲料水（炭酸）の添加

●安息香酸ﾅﾄﾘｳﾑ
●合成甘味料ｱｽﾊﾞﾙﾃｰﾑ

この２つは危険なので摂らない方が良いみたいですよ
糖分も沢山入ってますしね

麦茶や玄米茶、水が１番だそうです

制限ある水分、水以外をを飲みたいね(笑)

さてと今日は墓掃除墓参りで宮城に

またまた、桃の脇を通ります

ではでは

今日も１日がんばっぺ(^3^)/