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いつも【THE WORK OUT】を
ご購読いただき、ありがとうございます。

THE WORK OUTは、ヘアースタイルやファッ
ションを気軽に楽しく自由に変えるように、

だれもが理想のカラダをデザイン出来るオープン
マインドでクールなボディビルカルチャーの浸透
を目指しています。

本誌は、”新しいボディビルカルチャーの創出”
をモットーに日々配信をしています。

それでは本日も、よろしくお願いします。

<<<ご質問ここから>>>

ケトンダイエットをして3週間
が経過しました。

見た目も精悍な顔つきに変わってきましたが最近、
仕事でミスばかりするようになりました。

頭が冴えない、働かない感じがします。

これは、炭水化物(白米)からのブドウ糖の脳への栄養が
なくなってしまったせいなのでは？と心配しています。

<<<ご質問ここまで>>>

<<<私の回答 ここから>>>

通常、完璧な糖質制限をしていれば
ケトン体が脳で使えるようになります。

そのため、ケトジェニックダイエット前よりも
頭の回転が良くなるはずです。

それが、頭が冴えないということは糖質制限が
完璧には出来ていない

あるいは、脂質の摂取が少なく総体カロリーが
低いためにケトン体が足りていない

これらが要因として、考えられます。

糖質制限の意味を勘違いして、フルーツは食べても良いとか
玄米は食べても良いと思ってる人が意外と多いようです。

しかし、フルーツでも玄米でも、全ての
糖質や炭水化物は摂取してはいけません。

中途半端な糖質を摂取し続けると、なかなか
ケトン体が使えるようにならずにいつまでも
頭がぼーっとしたりします。

また、糖質制限がシッカリ出来ている人の場合は
脂質まで抑えてしまってケトン体が使えず、

結果として筋肉だけ落ちてしまい失敗
というパターンも多いようです。

ですから、シッカリと植物繊維を除く全ての炭水化物
や糖質は摂取しないように心掛けてください。

また、トランスファット(マーガリンやパンに含まれる
ショートニングなど)を除く全て種類の脂質を沢山摂取
することでケトン体ダイエットは機能します。

<<<私の回答 ここまで>>>

ボディビルダーは自由自在に
カラダを変えられるのです。

ボディビルダーは身体を自由自在に
変えられるプロ中のプロなのです。

ボデイビルダーは、自由自在に
カラダを変える方法を知っています。

だから・・・

「簡単に」
「誰にでも分かるように」

正しく効率的にカラダを変えられる
方法を教えられるのです。

だから、ボディビルダーはアメリカでは
尊敬されているのです。

だから、ボデイビルダーは
アメリカでは憧れの象徴なのです。

ハリウッド俳優は、ボディビルダー
からカラダ創りを学んでいるのです。

だから、アメリカのボディビルダー
はリッチでクールなのです。

THE WORK OUTを一ブランドにして、
この活動を通してわたしたちは・・・

子供が目指す職業の第１位に「ボデイビルダー」
になることを目指していきたいのです。

ダンスや音楽が日本のカルチャーの中心になっている
ようにボディビルがジャパニーズカルチャーの中心に
なることを目指していきたいのです。

排他的でクローズドで、一般人が理解出来ない
ボディビルではいけないのです。

私たちが伝えたいのは、誰もが気軽に楽しく、
人生をより良くするための”カルチャー”です。

オープンでクールな【ボディビル】
を伝えたいのです。

ヘアースタイルやファッションを自由に楽しめるように、
だれもが自由に楽しみながら取り組めるボディビル文化を
創出したいのです。

そう、わたしたちが伝えたいのは、明るく開放的
でムダのないクールな【ボディビル】なのです。

ですから、ワークアウトやボディビルディングを
心から楽しんでいただくために何が出来るか？

を常に考えています。

年齢、経験、性別は関係ありません。

かっこ良くなりたい、美しくなりたいと
いう想いはだれだって同じです。

そして、外見も内面も明るくダイナミックになる
ことがワークアウトやボディビルディングの真髄
でもあるのです。

そこでわたしたちは、「Be Ambitious」という
コトバを新しく掲げています。

「大志を抱け」

この日本古来より大切にされてきた格言を元に、
日本人の姿勢や意識を本来の姿へと導いていくこと

それが、THE WORK OUTのスローガンです。

ほんじつも、最後までお読みくださり
ありがとうございました。

be ambitious！

北島 達也

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スーパーに売られているチルド製品のラビオリを時々買っています。

特に、こちらのRANAのラビオリが好きなのですが、ゆで時間が1分30秒とすごく短くて、あっという間にできて、味も気に入っております！＾＾

普段は250g入りで3ユーロ前後です。

今回は、 +100% Gratuit （+100%無料＝100%分の増量）の500g入りでかなりお得でした！＾＾

ゆで時間は1分30秒と、かなり短いので要注意です！＾＾

普通のパスタと同じように塩を加えた沸騰したお湯でゆがきます。

食べ方としては、パッケージにオリーブオイルをふりかけて、と書かれてあり、わたしもそれでいいかなと思うのですが、スーさんがラビオリといえばクリームソースを連想するようで、いつもクリームソースで食べています。

Ingrédients :
Farce 56 % : ricotta 50 % (sérum de lait, lait), pommes de terre déshydratées, épinards 8 %, sérum de lait en poudre, huile de tournesol, chapelure (contient du gluten), sel, fibres végétales, arômes naturels, épices. Pâte 44 % : farine de blé tendre, oeufs 30 %, semoule de blé dur.

原材料：

詰め物（56%）：リコッタ50%（ホエイ）、乾燥ジャガイモ、ホウレンソウ8%、ホエイパウダー、ひまわり油、パン粉（グルテン含有）、塩、植物繊維、天然香料、香辛料。 

パスタ生地（44%）：小麦粉、卵30%、デュラム小麦のセモリナ。

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