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昨日はちょうどひなまつりということで、甘酒を使ったピンクのドリンク。

ノンアルコールドリンクなのでおこさまでも大丈夫(*´艸｀*)

豊富なビタミン、妊婦さんには必須と言われる葉酸、腸内環境を整える効果があり便秘解消に役立つ植物繊維やオリゴ糖。

そして、コウジ酸はシミの原因となるメラニンの生成を抑える働きがあるため、美白も期待できるそうで…暖かくなってきたら紫外線も気になりますね！

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今までのスープ＆スムージーはをチェックしてくださいね♪

今朝のyhaooニュースに載ってたよ！

と友人からメールをもらいチェックしたら本当に載ってたー( ´艸｀)

うれしいね、教えてくれてありがとう。

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先日ゆきさんを味わい、お礼にと我が家の自家製ゆずピールとお庭のゆずを送ったら〜

こんな素敵なケーク・オ・シトロンが送られてきました♪
うれしすぎるー！！

ゆずの酸味がきいてとっても爽やかでした、ありがとう＾＾

ごちそうさまでしたー。

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三ヶ月ぶりにリプレを使って日内変動を調べています。

一週間経過しましたが、どんなに炭水化物とってもリプレでは80から160ぐらいの範囲で治るようになっていました。リプレ160のとき、実際の末梢血糖値は140ぐらいです。糖質量を制限したり、気にすることは意味はないと今は確信しています。それより植物繊維をしっかりとることと、脂質をできるだけひかえることが、糖質代謝にとってはるかに大事です。

 3か月前はリプレで200超えるのは簡単でしたし、血糖もその時は180とか上がってました。糖質量を増やし、脂質を抑えることで食後の血糖値が高くなることはなくなりました。食後高血糖を問題だとするのなら糖質制限よりはるかに有効な手段です。糖尿病の患者さんにも同様な食事療法に指導を変えていますが、すでに結果が出てきています。今後の経過にも大きな期待ができそうです。

糖質量は控えるどころかむしろしっかりとらなければいけない。とにかく食物繊維豊富な糖質をしっかりとる。糖尿病の方はできる限り脂質を制限してください。従来の低脂質が効果がなかったのは、脂質の制限が不十分だったからです。これで糖尿病というものの概念がコントロールすべき一生付き合わなければならない病気から治癒可能な疾患へと大きく変れば、まさにこれこそパラダイムシフトといえると思います。

この結果がどんどん出てくれば、もはや糖質制限の是非など議論する意味はなくなると思っています。

さん(@rikaco_official)がシェアした投稿 – 2018年Jul月7日am12時35分PDT