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サクッと植物繊維
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川崎市中原区のチネイザン（気内臓療法）、子宮ケア、女性機能活性サロン＆講座 pluk プルック
セラピストのmotokoです！
品川のエキナカで販売されていて、初めて買ってみた
京都は辻利さんの白玉入り宇治抹茶ゼリー
やまり生ゼリー
抹茶のゼリーに、白玉、あんこが入っていて、その上、これでもかと濃厚な抹茶ソースをかけて頂きます。
わたくし、京都の中心、烏丸御池近くで育ち、夏といえば、冷えたグリーンティーがお茶やさんの軒先で売られていて、パウダータイプのグリーンティーは、どのおうちにもある感じで、抹茶が生活の中にありましたが、結婚後、京都を離れて抹茶スイーツはたまには食べるけど、それほど美味しいと思った商品はありません。
やっぱり宇治の抹茶、レベル高いわぁ。
抹茶は、茶葉を細かくしたもので、茶葉の栄養そのものを取り入れることができるので、海外ではスーパーフードとしても知られています。
整腸効果があるカテキン
美肌効果があるビタミンC
老化防止効果が高いビタミンE
また、植物繊維も豊富でデトックス効果もあるとか。
ぜひ生活に取り入れてみてください
時間帯は前後可能な場合もありますのでご相談ださい。
午前中は9：30～でも可能です。
午後も夕方からなど、時間の調整可能です。
お気軽にお問い合わせください。
２０１８年８月
3日（金） １０：００ １３：００
6日（月） １０：００ １３：００
7日（火） １０：００ １３：００
8日（水） １０：００ １３：００
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１０日（金）～17日（金） お休みさせていただきます
１８日（土） １０：００ １３：００
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ｐｌｕｋ プルック
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大学生でもできる植物繊維
バナナでダイエットの方法
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（楽天サイト提供）
ダイエット方法はいろいろと有りますが、バナナで
ダイエットができるのでしょうか？
ダイエットにバナナを使うのは多くの栄養が豊富で
植物繊維の多く含む食材でありながら、低カロリー
だからです
体重を減らすには食事制限や運動が一般的です
基本的な考え方はごく単純で、使うカロリーより
食べるカロリーを少なくすることです
けれど、体重を減らすためにとしゃかりきになって
無理な運動をしたり、食べる量をぎりぎりまで
減らしては健康を害します
厳しいダイエット計画を立てても、精神的に
ストレスが溜まるばかりで長く続けられませんから、
無理のないカロリーコントロールが大事です
バナナはこれらのような課題をクリアしてくれる
便利な食材といえるでしょう
けども、バナナのカロリーは高い印象があるかも
しれませんね
一般に体調を崩した時や運動前にはバナナがいいと
いわれているからです
ですが、実はそれほどバナナのカロリーは多くないの
です
バナナに含まれている多種の糖質により、エネルギー
が長時間供給されるため、病気の人や運動をする人に
よいとされるわけです
時間をかけて少しずつ身体へエネルギーを与え続ける
ことができるバナナは、病人や運動前にぴったりですが
これは多種多様な糖分がじっくりと吸収されるためです
また様々な栄養が含まれている点もバナナのメリットで
バナナは食物繊維やカリウム、マグネシウム、ビタミン
B1・B2・B6、ナイアシン、葉酸などを含みます
バナナダイエットは、きちんと食べて健康的に痩せる
おすすめダイエット方法の一つと言えると思います♪
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