きらめき★目眩

 

ある女性のクライエントBさんのお話です。

（個人情報の観点から多少書き換えています）

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うつ病の発症は、６年半前。

 

シングルマザーのＢさんは大黒柱として

二人のお子さんを育ててこられました。

ある日

 

「なんだか肘が痛い。

いや、きっと気のせいだ。」

「頑張り続けなければ何かが崩れていく。

何があろうとがんばるっ！」
 

というところから始まり

 

全身の痛みや吐き気、目眩、夜も眠れず、恐怖…

だんだんと正気ではいられなくなりました。

 

 

息子さんが大学に入学する前

区役所の保険福祉課の相談窓口で

 

「病気があって身体が辛い。

息子が大学入学を控えているので不安」

 

と相談したところ

 

「ご家族で助け合ってなんとかなりませんか」

 

という言葉しか返ってこなかった。

 

 

頼るところはどこにもない、 やはり頑張るしかない！

 

 

内科、婦人科と診てもらっても

一向に体調は良くならない。

 

最終的に精神科でうつ病と診断され

2ヶ月休職することになりました。

 

 

その後、がんばって復職するも

電車に乗ることが恐く

 

なんだかよくわからず突然

恐怖心が沸き起こり涙があふれ

 

それをこられることで必死の毎日。

 

職場では仕事の要望が増え

さらにしんどくなっていった。

 

 朝は子供と自分のお弁当と夕食も作って出勤し

夜は洗濯をしてから就寝。

 

持ち帰って仕事をすることもあり

その日のうちに眠れることはあまりなかった。 

 

その3年後

現場で倒れ「適応障害」を併発。

 

結局、退職することになり今に至ります。

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Ｂさんのケースの場合は

過去の複雑なトラウマ体験などもあるため

 

魔法のマントで一瞬で人生を変える

ことはできないかもしれません。

 

 

ただし

 

 

「出来事の意味づけ」

は変えられます。

 

 

なぜなら

 

 

私たちが見ている世界は

私たち一人ひとりが

見たい現実を映し出している

に過ぎないからです。

 

 

この「意味づけを変える」のが

認知療法です。

 

 

たとえば

 

 

「電車に乗ると恐怖を感じる」

という体験があったとします。

 

 

それは過去から見た恐怖感です。

だからまた、パニックになるんじゃないか

という予期不安が出てくる。

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bsp;

 

しかし

 

 

何も起きていない

現在や未来の自分から見たときは

本来は違った見方ができるはずなんです。

 

 

すでに

恐怖の出来事は過ぎ去っているから。

 

 

その恐怖感は

過去の出来事にとらわれた感情なのです。

 

 

イメージとしてはこんな感じです。

 

 

過去トラウマ→→→[恐怖]→→→現在（不安）

 

過去トラウマ←←←←[❌恐怖] ←←←←現在

 

 

この認知療法を

いまBさんには行ってもらっています。

 

 

私もそうでしたが

 

うつ病になると極端に視野が狭くなる。

物事のとらえ方もガチガチに固まってしまう。

 

 

そこにメタ認知という他者の視点が入ると

新しい自分に出会えるのです。

 

 

自制心や集中力、やり抜く力など

IQで測れない非認知能力は

筋肉のように鍛えることができる

と言われています。

 

 

このメタ認知能力も一緒です。

 

 

だから

必ず抜けられます。

 

 

 

あなたがそれを望むなら。

 

頑張り続けなければ何かが崩れる

本当にそうですよね。

でもね

もう頑張らなくていいんです。

 

 

そんなにボロボロになるまで

頑張り続ける必要はないんです。

 

 

 

もし崩れるとしたら

あなたの体や人生そのものです。

 

 

 

ここまで必死に歩んできた

あなたの人生じゃないですか。

 

 

 

もう少し

 

 

 

もう少しだけ

 

 

希望をもって

 

歩んでみましょうよ。

 

 

 

でも

 

 

 

ひとりではどうしても

乗り越えられない

 

 

と思いますよね。

 

 

 

 

だったら

 

 

 

 

頼ってください。

 

 

 

 

頼れなかったから

ボロボロになったんです。

 

 

 

自分を責める必要はないんです。

 

 

 

だって

 

 

 

そんなにボロボロになるまで

 

 

あなたは十分

頑張ってきたじゃないですか。

 

 

 

後悔は先には立たちません。

 

 

 

あなたが今から歩む一歩一歩が

 

その後悔を記憶の彼方へ

押しやっていきます。

 

 

 

歩けば必ず。

 

 

 

でも

 

 

 

ひとりでは不安でしょう。

 

 

 

だから私が

 

 

 

あなたの人生の横で

 

 

伴走します。

 

 

 

 

一緒に乗り越えましょうよ。

 

ちなみに私はイーブイの方をもらったよー

本日ではなくて…🐧💦

昨日、よっしが主にチェックした情報を紹介しまぷ🐷

真偽のほどは未確認のものが多いので、あくまでも参考程度に考えて上手に御利用くらさい🎵

どうぞよろぴくお願いぴまぷ🐷

(・o・)ノ

「決して満足できない」症候群

✏️
何か状況が変わったらすべては解決し、うまくいくと思っている人は、「幸せ」を感じることはない。

「幸せ」だといつも思っている人は、今のある状況の中から「幸せ」を探すことができる人だ。

だから、いつも「感謝」の心や、「おかげさま」の気持ちで満ちあふれている。

もっとお金があったら、もっといい車に乗れたら、もっといいパートナーに恵まれたら、と思っている限り、「幸せ」はどんどん逃げていく。

なぜなら、「幸せ」という状況や状態があるわけではなく、「幸せ」を感じる自分がいるだけだからだ。

お金や車がなくても幸せな人はいくらでもいるし、病気であっても、幸せを感じることができる人はいる。

出来事はただ起こっているだけで、そこに善悪も、幸不幸もない。

どんなときも、幸せを見つけ出せる人でありたい。

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YAF（@yagainstfascism）さんがツイートしました:
NHK NW9。日本で亡くなったベトナムの人達の位牌が安置されている寺院「日新窟」を取材。若者の死者は増加傾向にあり、死者の四割が20代から30代で、ほとんどが技能実習生や留学生。死因には心筋梗塞や急性心不全など原因不明のケースが多い。

YAF（@yagainstfascism）さんがツイートしました:
NHK NW9。技能実習生を日本に送り出した家族は色々と期待しているのに、戻ってくるのは骨壷と位牌と写真。「どれくらい家族が痛いか、わかりますよね」と日新窟の僧侶。「自分はダメな人間。この世にいるべきではない」という遺書。人にこんな思いをさせる外国人技能実習制度は最低最悪の制度ですね。

YAF（@yagainstfascism）さんがツイートしました:
NW9。自殺したベトナム人の技能実習生。両親を手助けしたいと、100万の借金をして来日。毎日日本語の勉強。ミスをすると殴られ、仕事を変えてと受け入れ機関に要望していた。遺書がつらい。「周りの環境がとても酷い。彼らは僕がどれくらい頑張っているか全くわかってくれません。軽蔑されています」。

YAF（@yagainstfascism）さんがツイートしました:
NW9。自殺した技能実習生が殴られた事実を勤め先に確認すると「指導のつもり」、練習させた日本語を覚えられなかった日は仕事に出さず、給料も払わなかったというのは事実かと訊くと「一日ぐらい」と。この勤務先はもちろん屑ですが、こんな制度をそのままにし、更に拡大する安倍政権は屑の中の屑では

BASIL🌈（@basilsauce）さんがツイートしました:
原因究明を。

働く業者は「ノド痛い」 豊洲市場内に舞う謎の“黒い粉塵”「市場の中に入ると咳が止まらなくなる」「喉が痛い」「喘息のような発作が出て、夜眠れない」「医者にかかったが、なかなか治らない」日刊ゲンダイ

モリリン（@moririn_main）さんがツイートしました:
水道民営化の世界の事例。
水道民営化後は、ボリビアが2年で35%、南アフリカが4年で140%、オーストラリアが4年で200%、フランスが24年で265%、イギリスが25年で300%の水道料金の値上げした。
高騰した水道料金を払えず、南アフリカでは1000万人、イギリスでは数百万人が水道を止められた。
↓参考文献

小路 ＠ 現役オタクにして左派（@komichi2）さんがツイートしました:
堤未果『日本が売られる』を購入し読み始めていますが、第１章で「水道民営化」「種子法廃止」「農地法改正」等を読んだところで、もう目眩が。入管法改悪や水道民営化が推進されている現在、強いリアリティが感じられますが、最後まで精神的な平静保って読み終えられるか今から心配で(苦笑)。

宮本徹（@miyamototooru）さんがツイートしました:
F35を100機購入に１兆円の報道があるが、防衛省によるとF35Aの取得後の維持整備費は１機あたり３０７億円（30年間）。１００機追加購入すると、現有32機と合わせて、単純計算で132機かける３０７億円＝４兆円もの巨額な維持整備費となる。爆買いが暮らしの予算を圧迫することは明白。

🦊みんみん🦊（@teniteniminto）さんがツイートしました:
妹から送られてきた
🎥

🦊みんみん🦊（@teniteniminto）さんがツイートしました:
別バージョン
🎥

ちくりん タケコ（@tikurin1223）さんがツイートしました:
久々店に出たら、わさび屋さんに薦められた新しいおろし金が。雪のようにふわっとクリーミーにおろせてびっくり！そしておろし面をよーく見るとさらなる驚きが…。
#鋼鮫

よっし

10月に続き、再び岩手県に来ていまぷ🐷

アロエの会の忘年会に参加したら、潜在エネルギーの先生に何かやれと無茶ぶりされてカラオケを歌う事に…🐧💦

岩手県と聞いて、よっしが思い浮かぶのはこの人❗

そして、よっしが選曲したのは…

🎥
味噌汁の詩　千 昌夫

 

🐶　🐷　🐧　🏃　💨

私の慰謝料裁判は3年目に