目眩 もっと世界を自由に。
ふらっと立ち寄ったミスドに
モンスターボールのドーナツあったー
だったから、
モンスターボールもgetできて嬉しい
モンスターボールのドーナツも可愛いけど、
ケースがピカブイで可愛い
ちなみに私はイーブイの方をもらったよー
やっぱりポケモン世代だから、
この歳になっても気になっちゃうわ
昨日はお休みで家から一歩も出てないので
ニット生活もお休みでした
流石に外出しないのにニット着てもね
家で来たら動物達にあっという間に
引っ掛けられて毛だらけにされるし
そうそう、月曜・火曜ちょっと目眩というか
ふわふわした感じがあって、
風邪だったら嫌だなーと思ったり
水曜日歩き過ぎて疲れたのもあって、
昨日一日ぐーたらしてたの
午後からは新月ムードで怠かったりもして、
ちょうど良くしっかり休めた気がする
ジャスト新月は今日なので、
色々しっかり行動していこーっと
では、皆さんも素敵な一日を
目眩着てるだけで注目！？
ある女性のクライエントBさんのお話です。
（個人情報の観点から多少書き換えています）
————————————————
うつ病の発症は、６年半前。
シングルマザーのＢさんは大黒柱として
二人のお子さんを育ててこられました。
ある日
「なんだか肘が痛い。
いや、きっと気のせいだ。」
「頑張り続けなければ何かが崩れていく。
何があろうとがんばるっ！」
というところから始まり
全身の痛みや吐き気、目眩、夜も眠れず、恐怖…
だんだんと正気ではいられなくなりました。
息子さんが大学に入学する前
区役所の保険福祉課の相談窓口で
「病気があって身体が辛い。
息子が大学入学を控えているので不安」
と相談したところ
「ご家族で助け合ってなんとかなりませんか」
という言葉しか返ってこなかった。
頼るところはどこにもない、 やはり頑張るしかない！
内科、婦人科と診てもらっても
一向に体調は良くならない。
最終的に精神科でうつ病と診断され
2ヶ月休職することになりました。
その後、がんばって復職するも
電車に乗ることが恐く
なんだかよくわからず突然
恐怖心が沸き起こり涙があふれ
それをこられることで必死の毎日。
職場では仕事の要望が増え
さらにしんどくなっていった。
朝は子供と自分のお弁当と夕食も作って出勤し
夜は洗濯をしてから就寝。
持ち帰って仕事をすることもあり
その日のうちに眠れることはあまりなかった。
その3年後
現場で倒れ「適応障害」を併発。
結局、退職することになり今に至ります。
————————————————
Ｂさんのケースの場合は
過去の複雑なトラウマ体験などもあるため
魔法のマントで一瞬で人生を変える
ことはできないかもしれません。
ただし
「出来事の意味づけ」
は変えられます。
なぜなら
私たちが見ている世界は
私たち一人ひとりが
見たい現実を映し出している
に過ぎないからです。
この「意味づけを変える」のが
認知療法です。
たとえば
「電車に乗ると恐怖を感じる」
という体験があったとします。
それは過去から見た恐怖感です。
だからまた、パニックになるんじゃないか
という予期不安が出てくる。
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bsp;
しかし
何も起きていない
現在や未来の自分から見たときは
本来は違った見方ができるはずなんです。
すでに
恐怖の出来事は過ぎ去っているから。
その恐怖感は
過去の出来事にとらわれた感情なのです。
イメージとしてはこんな感じです。
過去トラウマ→→→[恐怖]→→→現在（不安）
過去トラウマ←←←←[❌恐怖] ←←←←現在
この認知療法を
いまBさんには行ってもらっています。
私もそうでしたが
うつ病になると極端に視野が狭くなる。
物事のとらえ方もガチガチに固まってしまう。
そこにメタ認知という他者の視点が入ると
新しい自分に出会えるのです。
自制心や集中力、やり抜く力など
IQで測れない非認知能力は
筋肉のように鍛えることができる
と言われています。
このメタ認知能力も一緒です。
だから
必ず抜けられます。
あなたがそれを望むなら。
頑張り続けなければ何かが崩れる
本当にそうですよね。
でもね
もう頑張らなくていいんです。
そんなにボロボロになるまで
頑張り続ける必要はないんです。
もし崩れるとしたら
あなたの体や人生そのものです。
ここまで必死に歩んできた
あなたの人生じゃないですか。
もう少し
もう少しだけ
希望をもって
歩んでみましょうよ。
でも
ひとりではどうしても
乗り越えられない
と思いますよね。
だったら
頼ってください。
頼れなかったから
ボロボロになったんです。
自分を責める必要はないんです。
だって
そんなにボロボロになるまで
あなたは十分
頑張ってきたじゃないですか。
後悔は先には立たちません。
あなたが今から歩む一歩一歩が
その後悔を記憶の彼方へ
押しやっていきます。
歩けば必ず。
でも
ひとりでは不安でしょう。
だから私が
あなたの人生の横で
伴走します。
一緒に乗り越えましょうよ。
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お早うございます(*´ω｀*)
さくらべあ
くぅです
なかなか更新が出来ない
このブログにご訪問いただきました、お一人おひとりに深く感謝を申し上げますm(_ _)m
いつも、いいね！やペタ、ランキング応援‼をして下さいまして
本当に本当にありがとうございます(*≧∀≦*)ｼ
嬉しい励みに厚く御礼申し上げます（つд；*)
12月に入り早々に目眩を起こして気持ち悪さに吐きまくる事になって仕舞いましたが
今回は数日で何とか持ち直しました♪ヽ(´▽｀)/
本当に良かった( ；∀；)
しかし冬は、まだまだ始まったばかり……
さて、今日は今年の1月に書きました
こちらの↓記事の結果について書かせて頂きたいと思います(^-^)/
私の2018年の目標は収納する場所が無くて
はみ出す事になってしまっているモヘアを
テディベアを作ることで解決して行こうと言うものでしたσ(￣∇￣;)
その結果は、と言いますと………正直ダメでした…orz
今年一年
一応、頑張ったつもりではあるのですが
使った生地と収納出来ない生地の厚みの違いで
相変わらず、はみ出したままですΣ(￣ロ￣lll)
来年の目標に持ち越したいところではあるのですが
来年の目標は既に決まっていますので
片付けや掃除の12月…収納場所増設の誘惑との闘いになりそうな予感が(笑)
先ずは、モヘアBOXの整頓をしてみて収納場所を捻出できないか
収納方法を見直してみたいと思いますヽ(´o｀;
それでも無理なら
はみ出しモヘアの、はみ出し段ボール生活は
このまま延長戦へと続くことに…( ´・ω・`)
モヘアに愛想をつかされて家出されないように
気をつけないと＼(゜o゜;)/
このような拙いブログにお越しいただき
最後までご覧下さいまして
本当にありがとうございました_(._.)_
今日も健やかで朗らかな
よい一日となりますように！
ささやかながらお祈り申し上げます(^人^)
もしお時間がございましたらポチっと応援‼どうぞ宜しくお願い致します(・∇・)ｼ
目眩について買うべき本5冊
ご訪問ありがとうございます♡
節約しながら
楽しく、美味しく、綺麗
な生活を心がけている
元金融OLママのきこです♡
2018年2月10日に
娘（ミニ大福）を出産しました♡
ここ数日、ミニ大福は暴れん坊
ダメっていう言葉を理解しているようで
言うと怒ります
楽天スーパーセール中ですね
今回の楽天スーパーセールでの買い物と検討品はこちら
→
→
ここ数日、夕方の離乳食が大変です
先日もちらっと書きましたが
離乳食中に前後にゆらゆらというかガタガタ揺れて
さらには叫んだりします
前後に揺れられると離乳食をあげるのに危ないですし
見ていて目眩がするので
なんとかならないものかと様子を見ていて思ったのが
眠そうだということ
離乳食はまだ2回食にしていて
10時頃に1回目、
16時30分頃に2回目をあげてます。
お昼寝スケジュールは
朝6時頃起きたら8時頃から1時間くらい、
朝7時頃起きたら9時台に30分くらい、
そして12時頃から1時間くらい
というのがほとんど
お昼のお昼寝が短いんです
本当は12時から14時30分頃まで寝てくれたらな
と思うのですが
ほとんどが1時間くらいで起きちゃいます
たまに2時間くらい寝てくれることもありますが
一人でお昼寝させていると
1時間くらいで目が覚めたタイミングで
再入眠はしてくれません
セルフねんね出来るはずなのですが
かといってミニ大福がお昼寝している間
ずっと隣にいるわけにもいきませんしね..
それで大体13時頃起きて
どうしても眠くて16時頃に30分だけお昼寝することもあるのですが
そういう時は離乳食中にゆらゆらがたがたしたり
叫んだりというのが少ない気がするので
眠いんだろうなと
夕方お昼寝させると夜の寝つきが悪くなるので
あまり好ましくはないのですが
眠くて離乳食あまり食べられない方が困りますから
お昼寝が短い場合は夕方少しだけお昼寝させてあげた方がいいのかな
離乳食もお昼寝も試行錯誤は続きますね
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はじめました
→kiko20180210
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嬉しいです♡
目眩 羊の皮をかぶったテレビ。
ありすです
12月4日の抗がん剤治療は出来ませんでした
超貧血だそうです‼️
主治医がその数値にビックリして１番目に診察するくらい
どんだけ〜
「目眩しませんか？」
「全然 しませんが？」
「今日は抗がん剤治療はお休み
しましょう」
「はい 来週頑張ります」
バカなのあたし⁉️
プルーンと鉄飴と鉄分入りウェハースを買いました
レバーは嫌いなので無理
あさりも牡蠣もそんなに
好きじゃないし
ダメじゃん あたし
以前も貧血でクエン酸を処方され飲んでましたが、なんかお腹が痛くなるから嫌だな
でも 貧血は治さなきゃあかんし
なかなかうまくいかないわ
まあ〜そんな日もあるよね
気にしない
気にしない
食べて忘れちまぇてか〜
娘と夫からのお土産
マスカット大福 初めて食べたけど
めちゃ美味い😋
はい！
イヤなことは忘れました
