目眩空想実現百貨店

 

ある女性のクライエントBさんのお話です。

（個人情報の観点から多少書き換えています）

————————————————

うつ病の発症は、６年半前。

 

シングルマザーのＢさんは大黒柱として

二人のお子さんを育ててこられました。

ある日

 

「なんだか肘が痛い。

いや、きっと気のせいだ。」

「頑張り続けなければ何かが崩れていく。

何があろうとがんばるっ！」
 

というところから始まり

 

全身の痛みや吐き気、目眩、夜も眠れず、恐怖…

だんだんと正気ではいられなくなりました。

 

 

息子さんが大学に入学する前

区役所の保険福祉課の相談窓口で

 

「病気があって身体が辛い。

息子が大学入学を控えているので不安」

 

と相談したところ

 

「ご家族で助け合ってなんとかなりませんか」

 

という言葉しか返ってこなかった。

 

 

頼るところはどこにもない、 やはり頑張るしかない！

 

 

内科、婦人科と診てもらっても

一向に体調は良くならない。

 

最終的に精神科でうつ病と診断され

2ヶ月休職することになりました。

 

 

その後、がんばって復職するも

電車に乗ることが恐く

 

なんだかよくわからず突然

恐怖心が沸き起こり涙があふれ

 

それをこられることで必死の毎日。

 

職場では仕事の要望が増え

さらにしんどくなっていった。

 

 朝は子供と自分のお弁当と夕食も作って出勤し

夜は洗濯をしてから就寝。

 

持ち帰って仕事をすることもあり

その日のうちに眠れることはあまりなかった。 

 

その3年後

現場で倒れ「適応障害」を併発。

 

結局、退職することになり今に至ります。

————————————————

 

Ｂさんのケースの場合は

過去の複雑なトラウマ体験などもあるため

 

魔法のマントで一瞬で人生を変える

ことはできないかもしれません。

 

 

ただし

 

 

「出来事の意味づけ」

は変えられます。

 

 

なぜなら

 

 

私たちが見ている世界は

私たち一人ひとりが

見たい現実を映し出している

に過ぎないからです。

 

 

この「意味づけを変える」のが

認知療法です。

 

 

たとえば

 

 

「電車に乗ると恐怖を感じる」

という体験があったとします。

 

 

それは過去から見た恐怖感です。

だからまた、パニックになるんじゃないか

という予期不安が出てくる。

&n
bsp;

 

しかし

 

 

何も起きていない

現在や未来の自分から見たときは

本来は違った見方ができるはずなんです。

 

 

すでに

恐怖の出来事は過ぎ去っているから。

 

 

その恐怖感は

過去の出来事にとらわれた感情なのです。

 

 

イメージとしてはこんな感じです。

 

 

過去トラウマ→→→[恐怖]→→→現在（不安）

 

過去トラウマ←←←←[❌恐怖] ←←←←現在

 

 

この認知療法を

いまBさんには行ってもらっています。

 

 

私もそうでしたが

 

うつ病になると極端に視野が狭くなる。

物事のとらえ方もガチガチに固まってしまう。

 

 

そこにメタ認知という他者の視点が入ると

新しい自分に出会えるのです。

 

 

自制心や集中力、やり抜く力など

IQで測れない非認知能力は

筋肉のように鍛えることができる

と言われています。

 

 

このメタ認知能力も一緒です。

 

 

だから

必ず抜けられます。

 

 

 

あなたがそれを望むなら。

 

頑張り続けなければ何かが崩れる

本当にそうですよね。

でもね

もう頑張らなくていいんです。

 

 

そんなにボロボロになるまで

頑張り続ける必要はないんです。

 

 

 

もし崩れるとしたら

あなたの体や人生そのものです。

 

 

 

ここまで必死に歩んできた

あなたの人生じゃないですか。

 

 

 

もう少し

 

 

 

もう少しだけ

 

 

希望をもって

 

歩んでみましょうよ。

 

 

 

でも

 

 

 

ひとりではどうしても

乗り越えられない

 

 

と思いますよね。

 

 

 

 

だったら

 

 

 

 

頼ってください。

 

 

 

 

頼れなかったから

ボロボロになったんです。

 

 

 

自分を責める必要はないんです。

 

 

 

だって

 

 

 

そんなにボロボロになるまで

 

 

あなたは十分

頑張ってきたじゃないですか。

 

 

 

後悔は先には立たちません。

 

 

 

あなたが今から歩む一歩一歩が

 

その後悔を記憶の彼方へ

押しやっていきます。

 

 

 

歩けば必ず。

 

 

 

でも

 

 

 

ひとりでは不安でしょう。

 

 

 

だから私が

 

 

 

あなたの人生の横で

 

 

伴走します。

 

 

 

 

一緒に乗り越えましょうよ。

 

 

ある女性のクライエントBさんのお話です。

（個人情報の観点から多少書き換えています）

————————————————

うつ病の発症は、６年半前。

 

シングルマザーのＢさんは大黒柱として

二人のお子さんを育ててこられました。

ある日

 

「なんだか肘が痛い。

いや、きっと気のせいだ。」

「頑張り続けなければ何かが崩れていく。

何があろうとがんばるっ！」
 

というところから始まり

 

全身の痛みや吐き気、目眩、夜も眠れず、恐怖…

だんだんと正気ではいられなくなりました。

 

 

息子さんが大学に入学する前

区役所の保険福祉課の相談窓口で

 

「病気があって身体が辛い。

息子が大学入学を控えているので不安」

 

と相談したところ

 

「ご家族で助け合ってなんとかなりませんか」

 

という言葉しか返ってこなかった。

 

 

頼るところはどこにもない、 やはり頑張るしかない！

 

 

内科、婦人科と診てもらっても

一向に体調は良くならない。

 

最終的に精神科でうつ病と診断され

2ヶ月休職することになりました。

 

 

その後、がんばって復職するも

電車に乗ることが恐く

 

なんだかよくわからず突然

恐怖心が沸き起こり涙があふれ

 

それをこられることで必死の毎日。

 

職場では仕事の要望が増え

さらにしんどくなっていった。

 

 朝は子供と自分のお弁当と夕食も作って出勤し

夜は洗濯をしてから就寝。

 

持ち帰って仕事をすることもあり

その日のうちに眠れることはあまりなかった。 

 

その3年後

現場で倒れ「適応障害」を併発。

 

結局、退職することになり今に至ります。

————————————————

 

Ｂさんのケースの場合は

過去の複雑なトラウマ体験などもあるため

 

魔法のマントで一瞬で人生を変える

ことはできないかもしれません。

 

 

ただし

 

 

「出来事の意味づけ」

は変えられます。

 

 

なぜなら

 

 

私たちが見ている世界は

私たち一人ひとりが

見たい現実を映し出している

に過ぎないからです。

 

 

この「意味づけを変える」のが

認知療法です。

 

 

たとえば

 

 

「電車に乗ると恐怖を感じる」

という体験があったとします。

 

 

それは過去から見た恐怖感です。

だからまた、パニックになるんじゃないか

という予期不安が出てくる。

&n
bsp;

 

しかし

 

 

何も起きていない

現在や未来の自分から見たときは

本来は違った見方ができるはずなんです。

 

 

すでに

恐怖の出来事は過ぎ去っているから。

 

 

その恐怖感は

過去の出来事にとらわれた感情なのです。

 

 

イメージとしてはこんな感じです。

 

 

過去トラウマ→→→[恐怖]→→→現在（不安）

 

過去トラウマ←←←←[❌恐怖] ←←←←現在

 

 

この認知療法を

いまBさんには行ってもらっています。

 

 

私もそうでしたが

 

うつ病になると極端に視野が狭くなる。

物事のとらえ方もガチガチに固まってしまう。

 

 

そこにメタ認知という他者の視点が入ると

新しい自分に出会えるのです。

 

 

自制心や集中力、やり抜く力など

IQで測れない非認知能力は

筋肉のように鍛えることができる

と言われています。

 

 

このメタ認知能力も一緒です。

 

 

だから

必ず抜けられます。

 

 

 

あなたがそれを望むなら。

 

頑張り続けなければ何かが崩れる

本当にそうですよね。

でもね

もう頑張らなくていいんです。

 

 

そんなにボロボロになるまで

頑張り続ける必要はないんです。

 

 

 

もし崩れるとしたら

あなたの体や人生そのものです。

 

 

 

ここまで必死に歩んできた

あなたの人生じゃないですか。

 

 

 

もう少し

 

 

 

もう少しだけ

 

 

希望をもって

 

歩んでみましょうよ。

 

 

 

でも

 

 

 

ひとりではどうしても

乗り越えられない

 

 

と思いますよね。

 

 

 

 

だったら

 

 

 

 

頼ってください。

 

 

 

 

頼れなかったから

ボロボロになったんです。

 

 

 

自分を責める必要はないんです。

 

 

 

だって

 

 

 

そんなにボロボロになるまで

 

 

あなたは十分

頑張ってきたじゃないですか。

 

 

 

後悔は先には立たちません。

 

 

 

あなたが今から歩む一歩一歩が

 

その後悔を記憶の彼方へ

押しやっていきます。

 

 

 

歩けば必ず。

 

 

 

でも

 

 

 

ひとりでは不安でしょう。

 

 

 

だから私が

 

 

 

あなたの人生の横で

 

 

伴走します。

 

 

 

 

一緒に乗り越えましょうよ。