きちんと学びたいブックマーカーのための定員入門
〜未来の輝く自分へのどこでもドア〜
（未来コンシェルジュ）
スーパービューティアドバイザーAKIKOの部屋にwelcome
ニューヨーク在住デザイナー
MEGUMI HARUNA
オリジナルジュエリーブランドの
PR担当として
未来に繋がる楽しいドアを開ける
お手伝いをしています
新宿高島屋ポップアップイベント
1年10か月続いている
そんな私が勝手にブログの師匠と
リスペクトしている
毎日、彼女のブログが更新されていると
ワクワクする❤️
内容も、決してワンパターンにならず、
しかもミホワールド
そんな
勝手にミホファンの私は内容にもすぐに影響を受ける
彼女の
お洒落のアンテナは素晴らしいから
桜🌸が満開になり、紫外線なるものが急に気になり始めたタイミングで見つけたこの記事❣️
日焼けしてから、美白に時間とお金をかけるより、
まずは紫外線対策をしなくては❣️
そうだ❣️
紫外線カットの手袋を買おう❣️
ミホさんのブログにもよく登場する名古屋高島屋💖
名古屋に居たら、私も絶対、名古屋高島屋が好き❤️
東京では、一番近い銀座松屋が好き❤️
定員さんが、プロ揃い。
たかが手袋🧤
されど手袋🧤
一つ買ったら、間違いなくそのシーズン中はほぼ毎日使う
だからこそ、
機能性
デザイン
心地良さ
値段
全てに妥協はしない❣️
今回選んだのは、アンテプリマ
選んだポイント
☆遮光率96パーセント
（表裏）一番高いのが黒
結構内側レースの物が多かった
それだと、内側の肌が意外に焼けるらしい
☆長さ40センチ
長袖でも意外にうるさくなく、これから私が良く着る七分袖にピッタリ
高ければいい、とか、有名ブランドだからいい
はもう卒業
自分が納得したものを買うように心がけるようになった
本当に好きなの物のみに囲まれて暮らしたい❣️
MEGUMI さんの
クリスタルボウルの演奏
ついに、アルバムの配信スタートしました
ファースト、セカンド シングル
と合わせてお聴きくださいね❤️
視聴もできます
💎サムヤ💎
サンスクリット語で、均等、調和、バランスを意味します。
自らのバランスを整え、ニュートラルな状態でいられる時が 全てのエネルギーバランスが整う時、そんなことを教えてくれるデザインです。
自分の心と体のバランスを取りたい貴方へ
そして！
日本ブログ村というものに
(o^^o)
まだまだ始めたばかりですが、
始めたからには1位を取ってみたい🔥❗️
ので、下のバナーを押してくださると
嬉しいです😊✨
皆さまどうかご協力お願い致します
面白い定員を集めました♪ぐ～ぐぐ～♪
左:バーオソルピラティスレッスン前
右:バーオソルピラティスレッスン後
千駄木バーオソルピラティス体験クラス
日11:00-12:30 参加費2500円
(実技レッスンのあとに一般・指導者コースの説明をさせていただきます)
お申し込みはこちら↓
埼玉県、静岡県、愛知県、山口県、宮城県、福井県でも認定指導者が活動しております！
ぜひ一度体験してみてください✨
皆さんおはようございます
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
いつもブログやFacebook、instagramをご覧いただきありがとうございます。
昨日は朝から夜までバタンキューで寝てしまいました
ブログのアップが遅れてしまいすみません
昨日は千駄木朝活バーオソルピラティスから体験レッスン、
そしてAngel Rさんのワークショップ、
骨格改善バーオソルピラティスの
「脊柱起立筋強化特訓」でした！
定員は16名にさせていただきました。
満員御礼、ありがとうございました
なぜ私が骨格に主眼においているか、
それは一部のトレーニングだけでは意味がないからだと思うのです。
身体のバランスが大切で、
腹筋だけ鍛えれば良いわけではなく、
そして背筋だけ鍛えれば良いわけでもないのです。
脊柱起立筋のアプローチだから背中だけ鍛えているわけではありません。
脊柱起立筋は、
棘筋、最長筋、腸肋筋の3つを総称しています。
また頭頂部～頸部、胸部、腰部にまたがっており、
背中だけではなく頭から腰まで繋がっている筋肉です。
それを背中だけ鍛えていると、頭と腰がバラバラになってしまい上手くバランスがとれなくなってしまいます。
踊ったり動いているときに首や頭がフラフラする方、
腰が弱くて骨盤が落ちたりタックインしがちの方、
それぞれの部位の脊柱起立筋が弱いと考えられます。
背骨を進展(伸ばす)させる動き、屈曲(曲げる)させる動きが脊柱起立筋、
パフォーマンスをする方なら分かるかと思いますが、
ただの筋トレやマシーンのトレーニングだけだとロボットみたいな動きになる方がいます。
少なくともダンサーやパフォーマンスをする方なら、
自重トレーニングの大切さを理解されているかと思います。
締めるときは締める、
弛めるときは弛める、
両方できてしなやかで強い動きができると思いませんか？
私も自分の身体に向き合って更に精進してまいります。
次回のAngel Rさんのワークショップは、
「梨状筋」
をテーマに開催します。
お尻の筋肉が固まったままではターンアウトはできません。
ただ弛めただけでも踊れせん。
まず骨格を整えて硬い部位を解してから、
梨状筋を使える状態にしてターンアウト特訓をしますよ
ご興味お持ちの方はぜひご参加ください！
定員が16名で少なめなのですぐに埋まってしまいます。
当日お早めに受付を済ませてくださいね。
骨格改善バーオソルピラティスワークショップ
【ターンアウト特訓編】
「梨状筋を緩めてターンアウトしやすい骨格に整えよう♪」
4/17水 17:20-18:50 Angel R 渋谷校 Aスタジオ 定員16名
昨日はワークショップのあとに子供バレエクラスの前任の先生からリトミックの教材をお借りしてきました。
みずき先生もピアノを再開して弾けるように頑張ろうかなと思った次第です
最近ハードスケジュールだったので今朝はゆっくりリトミックの音楽を聞きながらおうちのお掃除をして、創作活動をして、
夕方からAngel Rさんにてプライベートレッスンです。
それではまた。
素敵な１日をお過ごしください🎵
5/1～6 GW指導者コース開催！
※詳細はお問い合わせください。
今後の初参加可能な開催指導者コース日程
4/6土9:00-12:00入門コース
5/18土9:00-12:00入門コース
6/1土9:00-12:00入門コース
7/2土9:00-12:00入門コース
8/3土9:00-12:00入門コース
9/7土9:00-12:00入門コース
10/5土9:00-12:00入門コース
11/2土9:00-12:00入門コース
12/7土9:00-12:00入門コース
2020/1/4土9:00-12:00入門コース
2020/2/1土9:00-12:00入門コース
2020/3/7土9:00-12:00入門コース
(社)バーオソルピラティス協会HP
定員欲しい！
私の
現在開催予定・募集中の「数字使い講座」の日程になります。
4/26（金） 基礎10：00～ 応用13：00～
まだ空きがございます。
他の日時でのご希望がございましたらお知らせ下さい。
他メニューは随時募集しております♡
心を込めてお届けいたします。お待ちしております。
皆さま こんにちは♡
函館からの帰り道
どこで道を間違えてしまったのか
途中で行きと違う道を走っている事に気付きました☺︎笑
そのルートが倶知安・ニセコ方面…
間違えたのにもきっと意味がある☺︎
せっかくだしポジティブに♬
函館を出てからはお天気も回復！
休み休み景色を楽しみながらのドライブ☺︎笑
蝦夷富士と言われる「羊蹄山」登場♡
その後は京極町の「ふきだし公園」でひと休み。
北海道のパワースポットとも言われる羊蹄山の伏流水が湧き出ているふきだし公園。
皆さんペットボトルやタンクをもって来ていました。
子供達が帰宅前に温泉・・・銭湯でもいいから寄ってから帰りたいね～と。
下の子は旅行中ずっと「温泉入りたい」と言い続けていました♡
帰り道で見つけたら入っていこうと車を走らせ
出てすぐに「温泉」の文字が！笑
あっという間に願いが叶いました。
近過ぎてびっくり☺︎笑
「京極温泉」登場です。
「京極ふれあいセンター 京極温泉」
露天風呂からは羊蹄山と夕陽が♡
もう最高のタイミング 最高の眺め
道を間違えた結果
こんなに素敵な自然からのギフト♡
温泉から出たら こんなに綺麗な空♡
今回の旅行
函館までの運転は私史上最長の距離でした。
たった1泊2日だったけれど
寄り道をしたり 道を間違えた結果
たくさんの街に寄ることとなり
それ以上の時間 旅をしていた気分です♡
そして
起きる事全てが 必然 だと心から感じました♡
心配性の息子も
本当に楽しかった！と。
ママのどうにかなるって言葉は本当だった。と笑ってました☺︎笑
少しは息子に伝わったのかな♡
計画せず先が見えないことで
不安になるくらいなら
その過程で起こる事全て楽しんで欲しいと
あえて何も計画せずに急遽決めた函館旅行♡
そしてトラピスチヌで購入したものの
帰宅して入っていなかったお土産♡
すぐに郵送して下さり翌日には受け取る事が出来ました。
中に入っていたお詫びのお手紙…
可愛いシスターの絵が描かれた封筒
便箋にはこの絵の横に
「清く あかるく 素直なれ」の言葉♡
お手紙には
お電話での穏やかなお声 短い会話の中で人柄に触れさせていただきました。
神の豊かな祝福と恵がいつもありますよう
心よりお祈り申し上げます。
どこまでも愛に溢れているのですね。
私もそんな人でありたいなと思うと同時に
また早くトラピスチヌ修道院へ行きたいと
胸がきゅーっとしています♡
この北海道という素敵な土地に
生まれ育った事にあらためて感謝♡
溢れる愛と大自然…
北海道はギフトだらけです♡
ぜひ北海道に受け取りにいらしてして下さいね♡
ご提供中のメニューとお知らせ
普段から皆さまと繋がれるように
いつも載せておこうと思います♡
こちらでも検索可能です
@hwx5767w
今日も1日
たくさんの幸せとミラクルが
溢れますように♡
♡MIHO♡
