定員のすみからすみまで特選情報局。
パリにてバーオソル個人レッスンの様子
臼蓋形成不全の女性
左:バーオソルピラティスレッスン前
右:バーオソルピラティスレッスン後
千駄木バーオソルピラティス体験クラス
日11:00-12:30 参加費2500円
(実技レッスンのあとに一般・指導者コースの説明をさせていただきます)
お申し込みはこちら↓
埼玉県、静岡県、愛知県、山口県、宮城県、福井県でも認定指導者が活動しております！
ぜひ一度体験してみてください✨
皆さんおはようございます
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
いつもブログやFacebook、instagramをご覧いただきありがとうございます。
昨日は朝から夜までバタンキューで寝てしまいました
ブログのアップが遅れてしまいすみません
昨日は千駄木朝活バーオソルピラティスから体験レッスン、
そしてAngel Rさんのワークショップ、
骨格改善バーオソルピラティスの
「脊柱起立筋強化特訓」でした！
定員は16名にさせていただきました。
満員御礼、ありがとうございました
なぜ私が骨格に主眼においているか、
それは一部のトレーニングだけでは意味がないからだと思うのです。
身体のバランスが大切で、
腹筋だけ鍛えれば良いわけではなく、
そして背筋だけ鍛えれば良いわけでもないのです。
脊柱起立筋のアプローチだから背中だけ鍛えているわけではありません。
脊柱起立筋は、
棘筋、最長筋、腸肋筋の3つを総称しています。
また頭頂部～頸部、胸部、腰部にまたがっており、
背中だけではなく頭から腰まで繋がっている筋肉です。
それを背中だけ鍛えていると、頭と腰がバラバラになってしまい上手くバランスがとれなくなってしまいます。
踊ったり動いているときに首や頭がフラフラする方、
腰が弱くて骨盤が落ちたりタックインしがちの方、
それぞれの部位の脊柱起立筋が弱いと考えられます。
背骨を進展(伸ばす)させる動き、屈曲(曲げる)させる動きが脊柱起立筋、
パフォーマンスをする方なら分かるかと思いますが、
ただの筋トレやマシーンのトレーニングだけだとロボットみたいな動きになる方がいます。
少なくともダンサーやパフォーマンスをする方なら、
自重トレーニングの大切さを理解されているかと思います。
締めるときは締める、
弛めるときは弛める、
両方できてしなやかで強い動きができると思いませんか？
私も自分の身体に向き合って更に精進してまいります。
次回のAngel Rさんのワークショップは、
「梨状筋」
をテーマに開催します。
お尻の筋肉が固まったままではターンアウトはできません。
ただ弛めただけでも踊れせん。
まず骨格を整えて硬い部位を解してから、
梨状筋を使える状態にしてターンアウト特訓をしますよ
ご興味お持ちの方はぜひご参加ください！
定員が16名で少なめなのですぐに埋まってしまいます。
当日お早めに受付を済ませてくださいね。
骨格改善バーオソルピラティスワークショップ
【ターンアウト特訓編】
「梨状筋を緩めてターンアウトしやすい骨格に整えよう♪」
4/17水 17:20-18:50 Angel R 渋谷校 Aスタジオ 定員16名
昨日はワークショップのあとに子供バレエクラスの前任の先生からリトミックの教材をお借りしてきました。
みずき先生もピアノを再開して弾けるように頑張ろうかなと思った次第です
最近ハードスケジュールだったので今朝はゆっくりリトミックの音楽を聞きながらおうちのお掃除をして、創作活動をして、
夕方からAngel Rさんにてプライベートレッスンです。
それではまた。
素敵な１日をお過ごしください🎵
5/1～6 GW指導者コース開催！
※詳細はお問い合わせください。
今後の初参加可能な開催指導者コース日程
4/6土9:00-12:00入門コース
5/18土9:00-12:00入門コース
6/1土9:00-12:00入門コース
7/2土9:00-12:00入門コース
8/3土9:00-12:00入門コース
9/7土9:00-12:00入門コース
10/5土9:00-12:00入門コース
11/2土9:00-12:00入門コース
12/7土9:00-12:00入門コース
2020/1/4土9:00-12:00入門コース
2020/2/1土9:00-12:00入門コース
2020/3/7土9:00-12:00入門コース
初回・体験指導者入門コース
参加費21,600円
(社)バーオソルピラティス協会HP
お友達追加&トークしてね🎵
(社)バーオソルピラティス協会Line@
ブックマーカーが陥りがちな定員関連問題
新生活スタートして、１週間です
仕事は難しいけど、とてもいいところに就職できたようです。
女性が多いのですが、お子さんがいる人ばかりで とにかく優しい！
みんなそれぞれに「私も仕事しながら育てたから大変なのわかるよ～！」って声かけしてくださって、
上司には「保育園に事務所の番号言うときよー？絶対かかってくるから！ここにバンバン電話かけてきて貰って大丈夫やから！それでかかってきたら お子さん優先だから帰ってね
」って言ってもらいました
」って言ってもらいましたいいところに就職できた～！！
さてさて、過去の話の続きです
なんかうまく文書まとめられなくて読みにくいかと思います…
弁護士さんから電話がかかってくる直前にもうひとつ 、またまた私の身に不運なことが起きます。
なんと………-。
今度は私の携帯の自動アップデ ートがあり、そこでデータが壊れるという事件が起きたのです。
電源何度いれなおしても、ずっと起動できない。
携帯画面はずっと
→真っ暗
→XPERIA(シャララ～ン♪)
→真っ暗
→XPERIA(シャララ～ン♪)
翌日、携帯ショップに行くのですが。
あの入院中の旦那とのやりとりの記録。
姑に送ったLINE、すべて
復元不可能
ショップ定員さん「大丈夫ですよ～。こちらは無料修理の対象になりますから。」
全然、大丈夫じゃありません
産後３日目に届いた”離婚はするの？しないの？”や”離婚するなら子どものこともちゃんとします”なんていうあのメールも！！
産む前に、姑への電話も無視された記録。
家電だって完全無視されてた記録。
切迫早産中の入院で、”お正月の挨拶をメールで失礼します”のメールも出したけど返ってきてないという記録。
夜中に”息子をとりあげないで”と思い詰めて旦那に送ったメールも！
居間で寝ていて、休まらないから親戚は泊まりにこないでほしい。私の気持ちを汲んで欲しいと訴えたメールも。
通話履歴も！
全部！全部！
すっからかんに！！！
証拠は全てなくなったのです。
今思えば、争わないほうがいいという誰からのお告げだったのか？(…と、解釈しとこう。)
それにしても絶望ですよね。
念のため復元してみるけど、Wi-Fi接続環境でしかバックアップしない設定だった私の携帯…。
義実家に引越した頃からWi-Fiは接続環境じゃなかったし(年末バタバタだから、年明けたらネット環境を整えるつもりでした)
バックアップの最後のメールは同居直前…。
仲悪くないときやん
携帯が壊れても生活には支障はないけど
(息子の写真はSDカードに入っているので無事)
いや、私こんなに何も証拠がなく…。
弁護士雇ってどうするんだ…。
せめて息子との生活の為にお金は貰わないと！と思ったのに……
嫌なことは不思議と重なるというか…。
(出生届の失敗や、カードのことや自業自得の話が多いのですが)
ほんとにこの時は私の人生何をやっても うまくいかないと感じていました。
もう、ずっと毎日泣いてました。
これから、あんな口達者な旦那相手に丸腰なんて恐ろしすぎる…。
そして、退院時以来、弁護士さんから電話がかかってきました…。
弁護士「もうすぐ出産されて１ヶ月たちますか…身体は落ち着きましたか？」
→はい、ありがとうございます。
弁護士「その後、ご主人とは連絡をとってますか？あちらは離婚と仰ったままですか？
…たとえば『言い過ぎた』みたいなアクションもありませんか？」
→ありません。言ったことを覆す人ではないので離婚しかないと思います。
弁護士「そうですか。Makeyさんは離婚についてどう思われていますか？」
→離婚でいいと思っています。
弁護士「私が 間に入って復縁を目指すという方法もありますよ。」
→ …彼がもう離婚だといってる時点で、離婚の道以外ないと思います。
弁護士「あなたにとって、離婚しない方がいいとは思いませんか？
お子さんも産まれたばかりです。
絶対、離婚でいいですか？
あなたはどうしたいですか？」
定員の情報を通販ショップで充実提供、他人と差をつけるには通販限定品の購入がいいですね
〜未来の輝く自分へのどこでもドア〜
（未来コンシェルジュ）
スーパービューティアドバイザーAKIKOの部屋にwelcome
ニューヨーク在住デザイナー
MEGUMI HARUNA
オリジナルジュエリーブランドの
PR担当として
未来に繋がる楽しいドアを開ける
お手伝いをしています
🌸4/10〜4/16🌸
新宿高島屋ポップアップイベント
どんなに忙しくても、ブログは毎日更新している私
1年10か月続いている
そんな私が勝手にブログの師匠と
リスペクトしている
毎日、彼女のブログが更新されていると
ワクワクする❤️
内容も、決してワンパターンにならず、
しかもミホワールド
そんな勝手にミホファンの私は内容にもすぐに影響を受ける
彼女のお洒落のアンテナは素晴らしいから
桜🌸が満開になり、紫外線なるものが急に気になり始めたタイミングで見つけたこの記事❣️
日焼けしてから、美白に時間とお金をかけるより、
まずは紫外線対策をしなくては❣️
そうだ❣️
紫外線カットの手袋を買おう❣️
ミホさんのブログにもよく登場する名古屋高島屋💖
名古屋に居たら、私も絶対、名古屋高島屋が好き❤️
東京では、一番近い銀座松屋が好き❤️
定員さんが、プロ揃い。
たかが手袋🧤
されど手袋🧤
一つ買ったら、間違いなくそのシーズン中はほぼ毎日使う
だからこそ、
機能性
デザイン
心地良さ
値段
全てに妥協はしない❣️
今回選んだのは、アンテプリマ
選んだポイント
☆遮光率96パーセント
（表裏）一番高いのが黒
それだと、内側の肌が意外に焼けるらしい
☆長さ40センチ
長袖でも意外にうるさくなく、これから私が良く着る七分袖にピッタリ
高ければいい、とか、有名ブランドだからいい
はもう卒業
自分が納得したものを買うように心がけるようになった
本当に好きなの物のみに囲まれて暮らしたい❣️
MEGUMI さんの
クリスタルボウルの演奏
ついに、アルバムの配信スタートしました
ファースト、セカンド シングル
と合わせてお聴きくださいね❤️
視聴もできます
MEGUMI HARUNAジュエリー
💎サムヤ💎
サンスクリット語で、均等、調和、バランスを意味します。
自らのバランスを整え、ニュートラルな状態でいられる時が 全てのエネルギーバランスが整う時、そんなことを教えてくれるデザインです。
自分の心と体のバランスを取りたい貴方へ
そして！
日本ブログ村というものに
(o^^o)
まだまだ始めたばかりですが、
始めたからには1位を取ってみたい🔥❗️
ので、下のバナーを押してくださると
嬉しいです😊✨
皆さまどうかご協力お願い致します
定員 関連ツイート
人気あるみたいですね。
#peing #質問箱 https://t.co/Z6BNcbOTVB
大変申し訳ありませんが参加者は10人までとさせていただきます😭
特に20日の方は定員が迫っておりますのでお急ぎください‼️
演劇ツアーの可能性を巡って—
『集まると使える』刊行記念トーク雲南編
羽鳥嘉郎(演出家)×西藤将人(劇団ハタチ族 代表)×岸井大輔(劇作家)
演劇と街の繋がりに興味のある方へー！定員残りわずかですよー！ご予約…
三谷秀甫氏によるアイドルソングライティングセミナー開催！！
こちらおかげさまで定員に達しました！追加でお席ご用意いたしますのでご検討の方はお早めに！
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