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注射でドキドキ

間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト
価格: 972円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
<p>原始人はストレスフリーに暮らし、現代人の私たちより元気で長生きだったーー。「崎谷式パレオ食事法」はそんな原始時代の食べ方にもとづいた、健康で元気に生きるための食事法。今の食べ方では腸に穴があき、慢性炎症になってガン、糖尿病、心臓や脳の血管障害、メタボ、アルツハイマー症など「現代病」と呼ばれる慢性病にかかってしまいます。本書では食べてはいけない4つの食べ物を挙げ、なぜダメなのかそして何を食べればいいのかを紹介します。体にいいとされている食べ物が実はまったく効果がなく、むしろ体を壊してしまう。常識を覆す崎谷式パレオ式食とは何か、そしてライフスタイルの取り組み方はどうすればいいのか、誰でも作れ


太らないために米を食すべし?

 ダイエットでカットすべき食べ物と言えば? 真っ先に思い浮かぶのは、やはり炭水化物ではないか。

 しかし、意外な研究結果が出た。米食が肥満予防に有効かもしれないというのだ。「ブルームバーグ」などが報じた。

 2020年4月28日〜5月1日、スコットランドのグラスゴーで開かれた「第26回欧州肥満症会議」でこの研究結果を発表したのは、日本の同志社女子大学の今井具子教授率いるチーム。

 この研究では、136ヵ国の1人あたり1日の米消費グラム数、カロリー摂取、肥満度指数(BMI)を比較した。

 たとえば英国人は1日あたり平均19gだけ米を消費する。カナダ、スペイン、米国はそれ以下だ。

 「観察された関連性として言えるのは、米を主食とする国々では肥満率が低いということです」と今井らは言う。

 「したがって、日本食、あるいは米を中心にしたアジアの食事は肥満を防ぐ効果があるかもしれません」

 「世界中で肥満レベルが上昇している現状では、西洋諸国でも、肥満を防ぐためにもっと米食が推奨されるべきです」

 今井らは、世界中の人が1日50gの米を摂取すれば世界中の肥満症率が1%減る(成人6億5000万人から6億4350万人に)と概算している。

 だがなぜ米が有効なのかに。米が低脂肪であることに加えて、「全粒に含まれる繊維、栄養素、植物性化合物が満腹感を上げて、過食を防ぐのかもしれません」と今井らは言う。

 「肥満症の有病率が米の供給量が多い国々では有意に低かったのです。生活スタイル、社会・経済的指標の統制後ですら同様の結果が出ました」と今井らは結論づけた。

英国「ナショナル肥満フォーラム」代表のタム・フライは言う。

 「この新しい研究は、適量をもっと食べて肥満に勝ちうることを仮説立てる最初のものかもしれません」

 一方、医療系メディア「メディカル・ニューズ・トゥデイ」は、この研究結果に釘を刺している。

 まず、食に関して、とくにこれほど大規模な研究対象で原因と結果を区別することはおそろしく困難だと指摘している。

 また分析されたデータが、国レベルであって個人レベルでないことの欠点があるという。一国のなかでも米をより多く消費する地域とそうでない地域があり、肥満症率も地域ごとでバラツキがあるからだ。

 肥満度指数(BMI)についても、研究者たちが幅広く使用する標準尺度だとしながらも、これは健康全般の尺度ではないとしている。

 今回の研究では、たとえば平均BMIを下げるほど不健康にBMIが低い人々がどれくらい含まれているかも究明されていないと指摘している。

 そもそも、この研究が学会誌に発表されておらず、したがって査読過程を経ていないことにも注意を喚起している。

 また、この研究が米の種類を考慮していないことにも言及している。白米は、精米度の低い米に比べて繊維が少ないし、繊維をどれだけ摂取するかは肥満リスクにも関わるだろうと疑問を呈している。

 今回の研究結果とは逆とも言える研究も紹介されている。とくに中国や日本などアジアで白米の消費が増えると2型糖尿病のリスクも有意に増えるとした研究や、韓国人成人1万人を対象として、白米中心の食事と肥満の関連を指摘した研究だ。

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注射はどこに消えた?

昨日は朝から前日に発酵させていたパン生地を娘と焼きました。
クランベリーたっぷり♥️
牛乳も卵も使わずに作りましたので、アレルギーの娘も喜んで食べておりました。

午後からはホットヨガへ行き、

その後、体外受精に備えて、自己注射の講習会でした。

集団講習でしたので、私の他にも4組。
組…そうです、ご夫婦での参加が多かったです。
5組中3組が夫婦揃って。。。
皆さん、夫婦で仲良さそうにされていて、初々しさすら感じました。
クリニックへは子供を連れて行けませんので、私が出かける時は夫が娘を見ています。
「夫婦揃って」というのが難しいです。
自己注射は初めてですので、一人では少し心細く感じました。
周りが夫婦だったりするので余計に。
そして、自分で自分に注射するのですが、針が刺さると痛いえーん
針を根元まで刺し込むように指導されますが、痛すぎてなかなか刺せません。
やっと刺しても、次の薬液を注入するのも更に痛いです。
もう自己注射が出来る気がしません💦
幸い?母が看護師をしておりますので、注射は母にお願いしようと思います。
時間指定で夜のものは泊まりの覚悟で!
そもそも、私が想像していたのとは全然違いました。
注射もエピペンのようなものを想像しておりましたが、普通の注射器です。
アンプルを割って、薬品と液を自分で混ぜて注射器で吸い上げるという、、
量を計ったり、空気を抜いたり、、
素人がして良いのか?!と思うくらいです。
もう断然、母頼みになりそうです。
ですが、体外受精を受けるには自己注射の講習会は必須でした。
これで、説明会と自己注射の講習会をクリアしましたので、後は気持ちの問題のみです。
変な緊張で疲れてしまったので、夕食は大起水産へ。
マグロの解体をしていました!
近くの席に座っておりましたので、娘は興味津々で見ていました。
そして、じゃんけんゲームで勝ってマグロのカマを頂いて。
2人しか頂けないものですが、勝ちました~
夫は驚いておりました(笑)
頂いたカマと大きな目玉2つ、
目玉は煮付けて、カマはオーブンで焼く事にしますナイフとフォーク


注射 関連ツイート

他人事だと思ってたら自分も肩の腱板損傷した…ぶっとい注射打たれたよ😈👊はぁーめちゃくちゃ痛かった。。
RT @complex_face: 中国の美容外科、鼻整形を受けた女性が全身麻酔による合併症で亡くなった。日本での発生頻度は1万~5万例に1例で死亡率は10~20%だそう。国が変われば当然ながらこの確率も変動する。
他にも素人が鳥の足で注射の練習をした後、患者の顔にヒアルを打ち…

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